हल्की गतिविधि, आराम और दिन की ऊर्जा

रोज़मर्रा की सामान्य स्थितियाँ

• 01

  जल्दी में नाश्ता छोड़ना

  सुबह काम पर जाने की जल्दी में अक्सर नाश्ता छूट जाता है। इससे दोपहर से पहले ही ऊर्जा में भारी कमी महसूस हो सकती है।

• 02

  चाय के साथ मीठा snack लेना

  शाम की चाय के साथ बिस्कुट या नमकीन खाना बहुत आम है। यह ठीक है, बस मात्रा और समय का ध्यान रखना होता है।

• 03

  देर तक laptop के सामने बैठना

  लगातार बैठे रहने से शरीर अकड़ सकता है। बीच-बीच में खड़े होना या पानी लेने जाना शारीरिक ऊर्जा के लिए फायदेमंद होता है।

• 04

  ट्रैफिक के बाद थकान

  लंबे सफर के बाद घर पहुँचकर सीधे सोफे पर गिर जाना स्वाभाविक है। थोड़ा हाथ-मुंह धोकर आराम करने से बेहतर लगता है।